مكان أكثر هدوءًا، على بُعد خمس دقائق.
يقدّم لك Five Minutes Away مشاهد مهدّئة وأصواتًا محيطة ولحظات تأمل بسيطة، ضمن تطبيق للاسترخاء بتصميم أنيق.
الحالات المزاجية
اختر ما تشعر به
اختر حالة مزاجية وادخل في استراحة من خمس دقائق تناسب لحظتك.
من بداية لطيفة للصباح إلى لحظات السكون في الليل، تشكّل حالتك المزاجية بهدوء المشهد والصوت والإيقاع — لتلتقيك استراحة الخمس دقائق دائمًا حيث أنت.
اضغط على حالة مزاجية لترى ما هي مخصصة له.
ابدأ يومك
ادخل برفق إلى يومك في دقائقه الأولى الهادئة، دون أن تستعجل ذهنك.
المشاهد
استكشف عوالم مهدّئة
استكشف عوالم بصرية مختلفة، من المحيطات والغابات إلى الجبال والمدن المفقودة.
ثلاثة عشر عالمًا مصنوعًا بعناية، لكلٍّ منها ضوؤه وصوته وسكونه الخاص — مكان مختلف تنسلّ إليه كلما كانت كل ما لديك خمس دقائق هادئة.
اضغط على عالم لمعاينة أجوائه.
المحيط
أمواج وأفق واسع وإيقاعات ناعمة تصفّي ذهنك بجوار البحر.
مشاهد هادئة لا تنتهي
لتبقى فيها، لا لتشاهدها.
الصوت
ابقَ مع الصوت
امزج بين الصوت الطبيعي والموسيقى، أو انتقل إلى وضع الصوت فقط ودع الشاشة ترتاح.
الموسيقى ليست جاهزة من مكتبات خارجية. نؤلّف كل مقطوعة بأنفسنا — ونختار الآلات والإيقاع (BPM) بعناية ليصبح الصوت متناغمًا حقًا مع كل حالة مزاجية.
- وضع الصوت فقط
- صوت طبيعي
- موسيقى أصلية
النوم
انسَب إلى وضع النوم
اضبط مؤقّت النوم ودع مشهدًا يتكرّر برفق في الخلفية حتى تغفو.
- مؤقّت النوم
- تكرار مستمر
التأمل
تأمّل بسيط بلا ضجيج
اختر مدة وصوتًا ونمط تنفّس.
- ٥ دقائق
- ١٠ دقائق
- ١٥ دقيقة
تنفّس
استرخِ مع أنفاسك
كوسيلة لطيفة للاسترخاء، يمكنك — متى شئت — متابعة تمرين تنفّس موجَّه قصير. طريقة استرخاء بسيطة تساعدك على التمهّل وتخفيف التوتر والسماح للهدوء بأن يستقر على إيقاعك الخاص.
- تنفّس موجَّه
- طريقة استرخاء
- على إيقاعك الخاص
Check on me
طريقة لطيفة لتشعر بأنّ أحدًا يفكّر فيك
ميزة اختيارية. يطمئنّ التطبيق عليك بهدوء وفق الفواصل الزمنية التي تختارها. وإذا فاتك ردّان متتاليان (بفارق نحو 12 ساعة)، يصل بريد إلكتروني لطيف إلى الشخص الموثوق الذي اخترته. تُحفَظ بياناته بأمان مرتبطة بحسابك وتُستخدم لهذا الغرض فقط. لمسة مُهتمّة وهادئة — وليست خدمة طوارئ أو مراقبة.
- اختياري
- أنت من يقرر
- ليست خدمة طوارئ